皆さん如何お過ごしでしょうか？

まだまだ寒暖の差が激しいですね。

こんな時は特に体調を崩し易いと思います


この間グッと冷え込んだ日の夜

寝てる間に右足が攣る。

のたうち回りながら足を延ばし

やっとの思いで寝入ったら・・・

何と今度は左足が！！！(笑)

勢いで右足の攣り具合も復活し

一人のたうち回りました・・・（涙）


普段からストレッチをよくする方ではありますが

丁度その日前後はサボっていました。

その上に寒暖の差で一気に足に来た・・・。

歳のせいもあるカモ。(笑)


以前に腰痛が酷くなった時から

下半身のストレッチは欠かさない様になりました。

それ以来腰痛は殆どありません。

腰痛持ちの方は是非下半身のストレッチ

特に開脚は効果大だと思いますので

騙されたと思って試してみて下さい。

運動をするより体への負担

精神的な負担は少ないので

誰でも続けられると思います。

それではまた～。（ええ、ボクも頑張ります！）